Cvičení s BOSU

BOSU je balanční cvičení a spadá do kategorie fukčních tréninků. Cvičení na balanční pomůcce BOSU vyžaduje koncentraci pro zapojení správných svalů na udržení balancu. Podobně jako TRX jsou zapojovány hluboké stabilizační svaly a při jednotlivých cvicích používáme celý komplex svalů, ne jen jednotlivé svalové skupiny jako je tomu například při klasickém cvičení na strojích nebo s činkami.

Bosu vzniklo v Americe v roce 2000 a jeho zakladatelem je David Weck. Zkratka BOSU původně znamenala Both Sides Up – vyjádření možnosti BOSU balančního náčiní být používáno z obou stran. Později se zkratka BOSU přenesla z pouhého označení cvičebního nástroje na označení celého cvičebního programu BOSU a je zkratkou pro Both Sides Utilized.

Proč cvičit na BOSU?

Přínosem cvičení na BOSU je zlepšení balancu, posílení svalstva, zlepšení obratnosti a kondice. Trénink také pomáhá vyrovnávat disbalanci levé a pravé strany těla a zlepšuje koordinaci.
Trénink na BOSU je velice šetrný k lidskému tělu, a proto se hodí i pro rehabilitační cvičení, pro začátečníky i pokročilé, bez omezení věku.

Lekce na BOSU vede na FIT-CAMPu naše zkušená trenérka Irena Syrovátková.